Hoogtestage of hittestage? "Veel meer effect op kortere termijn door hitte"

    Serge Pauwels stopte eind vorig seizoen.

    In de Tour de France gaat het peloton snoeihard tekeer. Het hoge niveau wordt vaak verklaard door de optimale voorbereiding tijdens hoogtestages, maar voor Serge Pauwels is zo'n verblijf op hoogte geen must. Integendeel: Pauwels koos tijdens zijn profcarrière voor het effect van de hitte.

    In de Tour-uitzendingen op Eén en Radio 1 kaartte Serge Pauwels - cocommentator bij de radio - het thema van "heat adaptation" aan. Je laat je lichaam tijdens de trainingsarbeid wennen aan de hitte en je plukt daar de vruchten van.

     

    "Je leest meer en meer wetenschappelijke artikels over aanpassing aan de hitte. Er zijn zelfs meer en meer publicaties met titels als "heat is the new altitude", hitte is de nieuwe hoogte", verduidelijkt Pauwels.

     

    "Er is veel imitatie in de wielersport. Als Ineos op hoogte gaat, dan doet Jumbo-Visma dat ook en denkt ook Deceuninck-Quick Step dat dat moet."

     

    "Maar bij hitte werkt veel meer een effect op kortere termijn. Bij trainingen op hoogte heb je een 3-tal weken nodig om het resultaat te voelen, bij hitte is dat al na 4 à 5 dagen."

     

    "Nog een voordeel: vanaf dag 1 kun je met genoeg kwaliteit trainen. Op hoogte moet je je altijd langer aanpassen."

     

    "Ik koos zelf bewust voor de hitte. Ik ging meestal naar Lucca (Toscane), waar het liefst meer dan 30 graden was."

     

    "Dan reed ik soms letterlijk door de muur en kwam ik na een training 3 kilogram lichter terug door uitdroging. Dat had bij mij een heel goed effect."

    Bij trainingen op hoogte heb je een 3-tal weken nodig om het resultaat te voelen, bij hitte is dat al na 4 à 5 dagen.

    Serge Pauwels

    Tour de France
    -
    ritdatumtype ritstart-finishtotaalwinnaarleider
    1/>Brest - Landerneau197.8 kmAlaphilippeAlaphilippe
    2/>Perros-Guirec - Mûr-de-Bretagne183.5 kmvan der Poelvan der Poel
    3/>Lorient - Pontivy182.9 kmMerliervan der Poel
    4/>Redon - Fougères150.4 kmCavendishvan der Poel
    5Changé - Laval27.2 kmPogacarvan der Poel
    6/>Tours - Châteauroux160.6 kmCavendishvan der Poel
    7/>Vierzon - Le Creusot249.1 kmMohoricvan der Poel
    8/>Oyonnax - Le Grand-Bornand150.8 kmTeunsPogacar
    9/>Cluses - Tignes144.9 kmO'ConnorPogacar
    10/>Albertville - Valence190.7 kmCavendishPogacar
    11/>Sorgues - Malaucène198.9 kmvan AertPogacar
    12/>Saint-Paul-Trois-Châteaux - Nîmes159.4 kmPolittPogacar
    13/>Nîmes - Carcassonne219.9 kmCavendishPogacar
    14/>Carcassonne - Quillan183.7 kmMollemaPogacar
    15/>Céret - Andorra la Vella191.3 kmKussPogacar
    16/>El Pas de la Casa - Saint-Gaudens169 kmKonradPogacar
    17/>Muret - Col du Portet178.4 kmPogacarPogacar
    18/>Pau - Luz Ardiden129.7 kmPogacarPogacar
    19/>Mourenx - Libourne207 kmMohoricPogacar
    20Libourne - Saint-Émilion30.8 kmvan AertPogacar
    21/>Chatou - Parijs108.4 kmvan AertPogacar