meest recent
- 01/05De Sporza Giromanager van Maarten Vangramberen: "Ik kies voor Belgen die zich zullen tonen"
- 01/05Rafael Nadal krijgt eerbetoon in Madrid na nederlaag en grapt: "Dit is een mop, volgend jaar kom ik terug!"
- 01/05Dankzij driepunter vanaf het logo: Tyrese Maxey dwingt overtime én extra duel tegen New York af met 46 punten
- 01/05Exact 30 jaar na fatale crash wordt de magie van Ayrton Senna herdacht: "Hij was een boodschapper van God"
- 01/05Wie pakt de Beker van België bij de vrouwen? Kijk vanaf 15.50 uur naar de finale tussen OHL en Club YLA
- 01/05Dilemma's en vraagstukken voor Giro: sprint Ganna mee? Hoe snel is Ewan? Krijgt loods van Jakobsen eigen kans?
- 01/05OHL of Club YLA: wie pakt met de beker zijn eerste trofee? "Leuven is favoriet, maar kan het de druk aan?"
- 30/04Onze reporter in het spoor van de Belgische breakers, dromend van de Spelen in Parijs: "Cirkel is nu rond"
- 30/04Brussels gaat winnen op bezoek bij Den Helder: 57-62
- 30/04Antwerp Giants gaan onderuit in Groningen: 96-89
- 30/04Leeuwarden klopt Aalst met het kleinste verschil: 67-66
- 30/04Wout van Aert in docu na zijn val: "Confronterend om zo teruggeslagen te worden"
- 30/042.000 Brugse fans reizen af naar Firenze om Club te steunen in halve finale Conference League
- 30/04Vincent Mannaert verkoopt al zijn aandelen en is nu helemaal weg bij Club Brugge
- 30/04Luik haalt stevig uit tegen Leiden: 94-65
- 30/04Nipte 76-74-zege voor Charleroi tegen Groningen
Wij zullen doorgaan: 10 over 10 is collectief gymnastiekmoment op Radio 1
We zitten dan wel vast in ons kot, toch moeten we blijven bewegen. Daarom is er op Radio 1 elke dag een gezamelijk gymnastiekmoment om 10 over 10. Het idee is geïnspireerd op het radioprogramma uit de jaren 70: jong van hart en soepel blijven. Elke dag geeft een bekende sporter de luisteraar enkele oefeningen.
De voorbije dagen kwamen Maarten Vangramberen en Ann Wauters al gymleraar spelen op de radio, vandaag was het aan wielrenner Oliver Naesen. Ook hij had 3 oefeningen bedacht die iedereen samen kan uitvoeren.
"Eerst crunches, dus sit-ups, maar je komt enkel met je hoofd en schouders van de grond. Daarna doen we bruggetjes. Dat is een oefening voor een strakke poep. En tot slot mag je gewoon op een stoel gaan zitten en weer opstaan. Te gemakkelijk? Probeer het eens op een been."
En hoeveel keer dan? "Doe het tot het pijn doet en dan nog 5 keer", is Naesen streng. "En er mag wat snelheid inzitten."