meest recent
- 17:37Thibau Nys speelt leiderstrui kwijt aan Ayuso in Ronde van Romandië, McNulty wint tijdrit
- 17:21Zet vertrek van "hét meesterbrein" kaalslag in bij Red Bull? "Dan lijkt Ferrari betere plek voor Verstappen"
- 16:59Kijk om 18 uur naar eerste toestelfinales (m) op EK turnen met livestream of op VRT Canvas
- 15:36"Ge kunt ni blijven liggen he": Wout van Aert drijft training op en gaat een koffie drinken met Jan Bakelants
- 15:19Liverpool-coach Jürgen Klopp looft potentiële opvolger Arne Slot: "Ik hou van hoe zijn team voetbalt"
- 15:16EK judo - Duyck, Willems en Carrao sneuvelen in tweede ronde: "Stiekem van medaille gedroomd"
- 15:13Deze maand aangeklaagd in corruptiezaak, toch wordt Pedro Rocha voorzitter Spaanse voetbalbond
- 14:49Hockey-directeur Adam Commens niet enthousiast over nieuw EK-format: "Verrast door het nieuwe systeem"
- 25/04Amoura glijdt veel te onbezonnen door op Wijndal en pakt domme gele kaart
- 25/04Bekijk de goals uit Antwerp - Union (0-3)
- 25/04Mooie peptalk van coach Blessin na de match
- 25/04Ruim verslag van match 4 in de volleybalfinale: Roeselare-Maaseik
- 25/04Het journaal 19u met o.a. winst voor Thibau Nys in de Ronde van Romandië
- 25/04Belgische turners grijpen naast EK-teamfinale
- 25/04Club Brugge blaast onherkenbaar Genk weg met 4-0
- 24/04Evenepoel en Van Aert revalideren bij zelfde kinesist
Duik tussen de benen van Sven Nys op training
"Eigenlijk was Paul Herygers diegene die de bossen hier ontdekte, maar wij kwamen er voor het eerst op een gestructureerde manier trainen met een coach", vertelt Nys.
"Je kunt hier heel mooie paadjes vinden om een ideale crosstraining af te werken. Het parcours in de bossen is niet te lastig, heeft veel korte, nijdige hellingen en een zanderige ondergrond."
"Voor je op de fiets stapt, moet je weten welke ondergrond je voor de voeten krijgt: zand, regen, modder of droog? Aan de hand daarvan kies je een bandtype en vooral de bandenspanning."
"Dat bepaalt hoe laag je kunt liggen in een bos. Weten hoe slap je de tube kunt zetten en toch nog voldoende grip hebben, dat is ervaring. Je kunt daar op oefenen door de banden iets zachter te zetten dan je gewend bent en zo te experimenteren."
Gewicht naar achteren in het zand of een afdaling
"Gewichtsverdeling is ook heel belangrijk", zegt Nys "In een afdaling hang je best zo ver mogelijk naar achteren. Dat geldt ook voor een passage door het zand."
"Schakelen is ook heel belangrijk. Voor je een bocht aansnijdt moet je al weten welke versnelling nodig is om na de bocht geen snelheid te verliezen. In feite ben je in een bos de hele tijd aan het nadenken zonder dat je het zelf beseft."