meest recent
- 07/05BEKIJK - Pech achtervolgt PSG ook in het Parc des Princes met 4 ballen tegen de paal en lat: "Zo unfair"
- 07/05Borussia Dortmund is de eerste finalist in de Champions League, PSG vervloekt het kader en is weer een illusie armer
- 07/05Noa Lang schrijft teleurstellend seizoen van zich af: "3 verkeerde diagnoses bij hamstringprobleem"
- 07/05Greet Minnen verliest haar eerste ontmoeting op het Romeinse gravel
- 07/05Karel Geraerts haalt opgelucht adem: Schalke verzekert zich van behoud na vlotte zege tegen hekkensluiter
- 07/05Kijk woensdag (18.45 uur) naar Club Brugge-Fiorentina: "Moeten onze identiteit bewaren"
- 07/05Iljo Keisse kreeg kippenvel van zegegebaar Merlier voor Weylandt: "Toont wat voor iemand hij is"
- 07/05Zizou Bergs bereikt hoofdtabel in Rome en kijkt Rafael Nadal in de ogen
- 07/05Club Brugge treft laatste voorbereidingen voor "heel bijzondere wedstrijd" tegen Fiorentina
- 07/05Anderlecht-kapitein Jan Vertonghen mist al zeker twee van de drie overblijvende wedstrijden in Champions' Play-offs
- 07/05Jonas Vingegaard zit een maand na zware valpartij in het Baskenland weer op zijn fiets
- 07/05Bekijk de samenvatting van de 4e etappe in de Giro
- 07/05Jonathan Milan pakt fel gegeerde ritoverwinning met machtssprint na geanimeerd slot
- 06/05Bergen wint Belgisch duel tegen Leuven: 85-70
- 06/05Mechelen zet Leeuwarden opzij met 92-77
- 06/05Brussels boekt nipte 93-90-zege tegen Feyenoord
3 wintertips voor de triatleet: zwemmen, mountainbiken en... zondigen
Het Belgische triatlonseizoen is voorbij, de herfst en de winter staan voor de deur. Marten Van Riel geeft drie tips hoe je deze koude en donkere periode overbrugt als triatleet.
Tip 1: Focus op je zwemtrainingen
In de winter kan je proberen om je meer te concentreren op het zwemmen. Het lopen en het fietsen gaat soms iets moeilijker in de Belgische winter en daarom is het zwemmen de ideale sport. Indoor zal het nooit te koud zijn. Je kan in de winter beter focussen op het zwemmen zodat je in de zomer meer kan lopen en fietsen wanneer het goed weer is.
Tip 2: Spring op je mountainbike
In de winter kan je beter met de mountainbike trainen dan met de wegfiets, omdat het makkelijker is om jezelf warm te houden. Op de mountainbike gebruik je je hele lichaam: je stuurt, je draait, je keert, je trekt op en je staat regelmatig op je pedalen. Op je koersfiets zit je lang in dezelfde positie en krijg je het sneller koud. Daarom raad ik jullie allemaal aan om in de winter op je mountainbike te springen.
Tip 3: Af en toe een pintje of een frietje
In de winter mag je af en toe wel eens zondigen op je voedingsschema, dat is zeker niet slecht. Anders wordt het later in de zomer, wanneer het wel telt om op je gewicht te letten, moeilijker om vol te houden.
Niemand kan een strak regime een jaar aan een stuk volhouden. Dus af en toe een pintje drinken of een frietje eten moet zeker kunnen in de winter. Zo werk je in de zomer veel makkelijker naar je wedstrijdgewicht toe.
