meest recent
- 00:05Na een jaar afwezigheid promoveert Leicester opnieuw naar de Premier League
- 26/04WK snooker: Brecel-killer David Gilbert is de eerste kwartfinalist
- 26/0436e titel lonkt voor Real Madrid na felbevochten winst tegen Sociedad
- 26/04BNXT League: 6e zege op een rij voor Antwerp Giants, Limburg United vloekt
- 26/04Nardi viert 5 maanden na horrorblessure rentree met clean sheet bij Jong Gent
- 26/04Casse is gewaarschuwd: rivaal Grigalasjvili toont olympische vorm met 3e Europese titel
- 26/04Griek Eleftherios Petrounias verovert zijn 7e Europese titel aan de ringen
- 26/04Olympische vlam begint aan reis van Athene naar Parijs
- 26/04Vlam vertrekt morgen naar Frankrijk
- 25/04Amoura glijdt veel te onbezonnen door op Wijndal en pakt domme gele kaart
- 25/04Mooie peptalk van coach Blessin na de match
- 25/04Bekijk de goals uit Antwerp - Union (0-3)
- 25/04Ruim verslag van match 4 in de volleybalfinale: Roeselare-Maaseik
- 25/04Het journaal 19u met o.a. winst voor Thibau Nys in de Ronde van Romandië
- 25/04Belgische turners grijpen naast EK-teamfinale
- 25/04Club Brugge blaast onherkenbaar Genk weg met 4-0
Waar win of verlies je de Ironman? Luc Van Lierde laat het je zien
Start: 3,8 km zwemmen
Luc Van Lierde: "In de oceaan wordt al het verschil gemaakt tussen de goede en de minder goede zwemmers. De beteren zullen de gashendel snel opendraaien. De mindere zwemmers moeten de schade proberen te beperken tot 3 à 4 minuten."
Waikoloa: na 60 km fietsen
Luc Van Lierde: "Als je hier al een trap te veel hebt gedaan, zal je tijd verliezen in de terugrit. Heen moet je meestal al tegen de wind inbeuken, maar als je terug fietst kan de wind gedraaid zijn. Zo kan een achterstand van 2 minuten hier oplopen tot 8 minuten."
Energy Lab: nog 14 km lopen
Luc Van Lierde: "Na 180 kilometer fietsen moet je nog 42 kilometer lopen. En dat in de hitte bij temperaturen van mee dan 30 graden. Op 14 kilometer van de finish kom je uit bij het "Energy Lab", de plaats met het minste wind, maar wel met de meeste temperaturen."
"Hier krijgen veel atleten last van krampen. Ze hebben te weinig gedronken of te weinig zout opgenomen. Hier worden de prijzen verdeeld."
Finish op Ali'i Drive
Luc Van Lierde: "Na 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42 km fietsen kom je aan de finish. Of je nu recreant bent, of professional: het geeft altijd een speciaal gevoel. Meer dan 2.000 triatleten zullen zichzelf Ironman kunnen noemen."
Ironman triatlon in Hawaï
- 3,86 kilometer zwemmen
- 180,2 kilometer fietsen
- 42,195 kilometer lopen