meest recent
- 13:17LIVE: Eerste renners beginnen aan tijdrit van 40 kilometer, wie zet richttijd neer?
- 13:03Elise Mertens neemt vlot eerste horde op gravel van Rome
- 12:40Met dank aan succesreeksen van Club en Union: Belgische UEFA-coëfficiënt klimt naar recordhoogte
- 11:41Kim Huybrechts loopt breuken in werparm op bij gevecht na bekerfinale: "Ik werd aangevallen in de rug"
- 10:30Opschudding bij Braxgata: hoofdcoach Rolo Perez stapt enkele dagen voor hockeyfinale op
- 08:55Doncic en Dallas hangen bordjes gelijk tegen revelatie OKC, ook Cleveland en Boston gaan nek-aan-nek
- 07:51Zizou Bergs zag kinderdroom in vervulling gaan tegen Rafael Nadal: "Het was surreëel"
- 06:43Humphries wint in Leeds, Van Gerwen verzekert zich van play-offs in Premier League darts
- 09/052 spelers van Union komen fans nog even verrassen met de beker: "Hoop dat de rest in hun bedje ligt"
- 09/05Rit 6: Herbekijk het Giro-magazine van 9 mei
- 09/05HERBELEEF: De return van Club Brugge tegen Fiorentina in 5 minuten
- 09/05Union verovert de Beker van België na nipte 1-0-zege tegen Antwerp
- 09/05Caro Houbreghts vangt de dolblije Union-fans op: "Hell yeah Union!"
- 09/05Movistar-renner Sanchez klopt Alaphilippe in gravelrit in de Giro
- 09/05Bekijk de samenvatting van de 6e etappe in de Giro
- 09/05Bekijk de ruime samenvatting van de bekerfinale Union - Antwerp (1-0)
Vinden je kinderen wandelen saai? Zet ze onderweg aan het sporten!
Jezelf en je kinderen voldoende in beweging houden tijdens deze coronaweken is niet eenvoudig. Een fikse wandeling in de lentezon is dan altijd een goed idee, maar wat als je kinderen dat maar saai vinden? Maak er een spel van! Belangrijk: maak duidelijke afspraken op straat met jouw kind. Niet zomaar oversteken bijvoorbeeld.
Opdracht 1: (huis)nummers zoeken
Geef je kinderen voor jullie op pad gaan een nummer. Ze moeten dat cijfer op hun wandeling nu zo vaak mogelijk zoeken: op verkeersborden, op huizen, op nummerplaten.
Telkens ze het nummertje zien, moeten ze een opdracht uitvoeren. Wat inspiratie nodig?
- 20x open en toe springen
- Probeer 1 minuut op 1 been te staan
- 10 squats
- 10 keer pompen
Opdracht 2: Een mooi gebaar op het trottoir
Wie een stuk krijt in huis heeft, kan op zijn wandel- of looptocht op een rustige plek een tekening maken. Je kinderen kunnen iets tekenen dat ze gewoon mooi vinden, maar je kan ook naar het huis van je beste vriend, je oma, je tante, je juf, ... wandelen en daar een mooie tekening of tekst achterlaten. Een mooi gebaar op het trottoir.
Opdracht 3: Berenjacht 2.0
De berenjacht heeft intussen heel Vlaanderen veroverd. Na een oproep verschenen er plots duizenden teddyberen in het straatbeeld. Die kan je met je kind gaan zoeken tijdens een wandeling.
Maar is dat intussen te saai geworden? Je kan er nog andere opdrachten aan koppelen, zoals in het voorbeeld hieronder. Een bruine beer betekent bijvoorbeeld dat je 5 keer in de lucht moet springen, bij een beer met kleren aan moet je achteruit wandelen.