Sport Vlaanderen en Sporza slaan deze zomer de handen in elkaar om bewegen te blijven stimuleren. Op de juiste manier sporten kan echter alleen als je goed geïnformeerd bent. In deze reeks pluizen wij daarom enkele sportmysteries voor u uit.
Een blaar, het is de nachtmerrie van elke fervente loper of loopster.
Je wil zo graag sporten, maar de pijn wordt erger bij elke pas die je zet.
Wat moet je doen om er zo snel mogelijk vanaf te geraken?
Openprikken of niet?
"Een gesloten blaar geneest het snelst"
Hoewel het verleidelijk is om een blaar open te prikken, is dat volgens (sport)arts Servaas Bingé geen goed idee.
“Aan een gesloten blaar zou ik niet komen, want die is in principe steriel. Als hij echter open is, moet je de ‘wonde’ goed ontsmetten.”
“We prikken een blaar alleen zelf open als ze echt in de weg zit en er de volgende dag bijvoorbeeld een wedstrijd plaatsvindt."
"Het is alleszins belangrijk om te weten dat je een open wonde creëert wanneer je een blaar openprikt."
"Zo’n wonde moet je dus zeker goed ontsmetten en eventueel afdekken met een blarenpleister.”
“Onthoud alvast dat gesloten blaren het snelst genezen, maar wel zeer storend kunnen zijn.”
Je creëert een open wonde wanneer je een blaar openprikt.
Koen Naert: "Een blaar droog ik zo snel mogelijk uit"
Als langeafstandsloper heeft Koen Naert ook wel wat ervaring met pijnlijke blaren: “Ik probeer ze altijd open te prikken en ze op die manier zo snel mogelijk uit te drogen."
"Het hangt er natuurlijk wel van af waar de blaar zich bevindt. Heel wat mensen gebruiken namelijk meteen een blarenpleister."
"Als je echter iedere dag een of twee keer loopt, wordt die pleister heel snel week en moet je hem eraf trekken."
"Op die manier wordt de blaar alleen maar groter en kan je er weken mee sukkelen. Soms is het dus beter om twee dagen niet te lopen tot de blaar weer dicht is."
"Achteraf kan je er als versteviging nog altijd een blarenpleister opleggen. Het is en blijft natuurlijk een persoonlijke keuze, maar ik kies er toch voor om 48 uur niet te gaan lopen.”
“Ten slotte is het ook aangewezen om het velletje van de blaar te laten hangen."
"Op die manier heb je toch nog een extra beschermingslaag boven het openliggende vel en geneest de blaar eigenlijk zeer snel.”
Tijd voor de conclusie:
Als een gesloten blaar niet te storend is, prik je hem best niet open. Gesloten blaren zijn namelijk steriel en genezen het snelst.
Indien je er toch voor kiest de blaar open te prikken, moet je de open wonde goed ontsmetten en eventueel afdekken met een blarenpleister.
Laat het velletje van de blaar zeker hangen, zo heb je toch nog een extra beschermingslaag boven de wonde.
Als je de blaar openprikt, kan je best even niet gaan lopen. Je zal de wonde anders alleen maar groter maken en zo in het sukkelstraatje belanden.
Probeer je loopschoenen dus zeker twee tot drie dagen in de kast te laten. Zo geneest de blaar sneller en kan je erna zonder kwaaltjes de kilometers weer beginnen afmalen.
De "mythe" in een notendop:
- Een gesloten blaar is steriel en prik je best niet open.
- Een open blaar moet je goed ontsmetten.
- Als de blaar in de weg zit, kan je ze eventueel wel openprikken.
- Gesloten blaren genezen het snelst.
- Gebruik niet meteen een blarenpleister als je elke dag loopt, zo vergroot je de wonde.
- Soms is het beter om eens twee dagen niet te lopen.
- Laat het velletje van de blaar hangen als extra beschermingslaag.