meest recent
- 19/04Tadej Pogacar op zijn hoede voor "ongelooflijke" wereldkampioen in Luik: "Al mis ik Evenepoel op startlijst"
- 19/04Organisator zet met nieuwe Wereldbekerkalender in op uitstraling: "We willen geen pestgedrag vertonen"
- 19/04Wie is hier de coolste van de klas? Luca Brecel poseert met flair (en zonnebril) op de teamfoto voor het WK snooker
- 19/04"Het wordt een zottenkot": Waalse familieclub Tchalou wil favoriet Asterix Avo verrassen in titelstrijd
- 19/04Zot, zotter, zotst: ALLE scenario's voor promotie in de Challenger Pro League vanavond
- 19/04Sporza Daily wikt WK-kansen van titelverdediger Luca Brecel: "Puur op loting ziet het er fantastisch uit"
- 19/04Optimistische Evenepoel spreekt voor het eerst na val: "Ik kan niet wachten tot de Tour en de Spelen"
- 19/04Aurélien Paret-Peintre pakt met slotetappe eerste zege van seizoen, Juan Pedro Lopez eindwinnaar in de Alpen
- 19/04Bart Verhaeghe (Club Brugge): "Denk dat we te sterk waren voor de vorige trainer"
- 18/04Ruim verslag van PAOK - Club Brugge (0-2)
- 18/04BEKIJK - Een kansenkermis zonder échte climax: dit was Club Brugge-PAOK van vorige week
- 18/04BEKIJK - Rappende Julie Vanloo verbaast Otto-Jan Ham met stukje Eminem
- 17/04BEKIJK: Katarzyna Niewiadoma gaat over Demi Vollering en heerst op de Muur van Hoei
- 17/04BEKIJK: IJzersterke Stephen Williams houdt nipt stand op de Muur van Hoei en wint de Waalse Pijl
- 17/04Het journaal 13u met o.a. Barcelona-PSG en Dortmund-Atletico Madrid in de CL
- 17/04Nina Derwael turnt op brug met ongelijke leggers op het EK
Ook thuis non-stop voor G-sport: inspiratie voor iedereen om te blijven bewegen
Het is ondertussen een gekend advies: blijf sporten. Dat is belangrijk, ook voor mensen met een beperking. Sporten en bewegen zijn niet alleen goed om je lichaam fit te houden, het geeft je dagen ook structuur en het is ook gewoon plezant. Weet je niet goed hoe te beginnen? Dan geven we graag wat inspiratie.
Laat je inspireren: deze paralympiërs geven het goede voorbeeld!
Rolstoeldansen alleen of in paar
Sporten en bewegen moet ook vooral leuk zijn. Dans je graag? Prima, doe dan bijvoorbeeld eens mee met deze choreografieën op YouTube.
Stabilisatieoefeningen voor rolstoelgebruikers
Tips voor mensen met autisme: kies voor gesloten activiteiten
"Mensen met autisme houden van georganiseerde en gestructureerde activiteiten", lezen we op de blog van psycholoog Peter Vermeulen. "Vrije en lege tijd zijn voor heel wat kinderen, jongeren en volwassenen met autisme een kwelling. Door de coronacrisis valt de normale structuur weg. Sommige jongeren met autisme vinden dat geen probleem, want dan kunnen ze uren lang gamen of Netflixen, maar dat is niet zo’n goed idee. Sporten is dat wel."
"Enkele tips: zorg voor houvast in deze tijden van onzekerheid door zoveel mogelijk bestaande routines te behouden. Stel voor kinderen en jongeren met autisme een dagprogramma op. Een van de activiteiten kan sporten/bewegen zijn."
"Dit is misschien het moment om yoga of een andere vorm van relaxatie aan te leren. Daarvoor hoef je niet de deur uit. Er zijn heel veel apps en video's op Youtube. Blijf ook naar buiten gaan en bewegen. Het is bewezen: een half uur per dag bewegen is goed voor de geestelijke gezondheid. Ga wandelen, lopen of fietsen."
"Maak een fotozoektocht voor jouw kinderen waarbij ze bepaalde plaatsen of planten moeten zoeken aan de hand van foto’s. Zo krijgt het wandelen of fietsen ook een doel heeft en een duidelijk begin en einde. Wanneer alle foto’s gevonden zijn, gaan we terug naar huis. Autistische breinen verkiezen gesloten activiteiten boven open activiteiten, zonder duidelijk doel en eindpunt."
Oefeningen voor iedereen met (of zonder) een beperking
Er zijn natuurlijk nog honderden activiteiten die je gewoon thuis of in je buurt kan doen. Zo vind je op iedereenvakantie.be een ontdekkingstocht om toch een beetje een vakantiegevoel te creëren in je eigen dorp of stad.
Ook Parantee-Psylos wil g-sporters verenigen en inspireren. Zo motiveer je elkaar. Neem een kijkje op hun website, Facebookpagina of Strava.