meest recent
- 07/09LIVE: Sprintersploegen draaien gashendel lichtjes open in Tour of Britain, vervolledigt Paul Magnier straks zijn hattrick?
- 07/09LIVESTREAM Vuelta: UAE-duo zet medevluchters een hak, Ineos Grenadiers maakt gretig jacht op kopgroep
- 07/09"Dit doet heel veel pijn": afgebroken veiligheidsbar doet Tim Celen (6e) de das om in wegrit
- 07/09Iedereen bondscoach: wie nemen jullie mee naar het WK wielrennen in Zürich?
- 07/09Deelnemers WK wielrennen Zürich: eerste selecties raken bekend
- 07/09Neuville springt op kop in Rally van Griekenland, Ogier deelt opnieuw sneer uit
- 07/09LIVESTREAM Paralympische Spelen: Tim Celen wordt 6e in de wegrit na materiaalpech, zo meteen team relay zonder Belgen
- 07/09Interim-coach Engeland staat nog voor eerste match ter discussie, omdat hij weigert volkslied te zingen
- 06/09Roglic wint de rit en neemt de leiderstrui over
- 06/09VIDEO - Roglic soleert na geweldig werk van zijn ploeg naar de zege en de rode leiderstrui
- 06/09Het journaal 13u met o.a. de tweede gouden medaille voor Maxime Carabin op de 100 meter
- 06/09VIDEO - Tedesco wil de EK-bladzijde omslaan en terugkeren naar speelstijl van voor het toernooi: "Positieve reis verderzetten"
- 06/09VIDEO - Carabin pakt na de 400 meter ook goud op de 100 meter, net als Lea Bayekula: "Crème de la créme"
- 06/09VIDEO - Vanthourenhout ziet met Van Aert kanshebber op eindzege EK én WK wegvallen: "Koersverhaal anders schrijven"
- 05/09VIDEO - Ruim verslag van de Diamond League in Zürich
- 05/09VIDEO - Einde aan seizoen vol pech voor Van Aert
Gooi die hogedrukreiniger weg: zo laat je jouw koersfiets weer blinken
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/09/125eedfc-7a43-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Het is vakantie, de zon schijnt en we mogen nog met onze fiets op pad. Een leuke manier om te blijven sporten. Maar wat als je thuiskomt met een vuile fiets? Hoe laat je jouw stalen ros opnieuw blinken? Cycling Vlaanderen toont je stap voor stap hoe je een fiets moet poetsen.
Bekijk de instructievideo
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/10/58ed703b-7b05-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Vooraf: Ga op pad en geniet van je fietstocht
Eerst het leuke deel! Voor je jouw fiets moet poetsen, moet die eerst vuil zijn. Haal je je fiets na zijn winterslaap voor het eerst buiten? Poets hem dan. Is hij nog proper? Ga genieten van een ritje. Let op: Doe dit alleen, met je gezin of met 1 vriend en bewaar een veilige afstand.
Stap 1: Verzamel je huis-, tuin-, en keukenmateriaal
Om je fiets te poetsen heb je niet veel bijzonders nodig. Het zijn allemaal dingen die je hoogstwaarschijnlijk al in huis hebt.
- Een emmer met warm water
- Een tuinslang
- Een propere vod (mag een oude T-shirt zijn)
- Afwasmiddel
- Zachte spons (Let op: gebruik zeker geen harde of schurende spons om je lak niet te beschadigen)
- Een oude vod (opnieuw, dit mag ook een T-shirt zijn)
- Een kapotte spons
- Een oude tandenborstel
- Smeerolie
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/09/c08de549-7a48-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Stap 2: Geen hogedrukreiniger, wel een tuinslang
Je ziet het vaak in de materiaalpost op een veldrit: hogedrukreinigers. Maar om je fiets zelf thuis te poetsen is dat niet nodig, integendeel. Met een hogedrukreiniger kan je de kleine onderdelen aan jouw fiets beschadigen. Bovendien kan je zo het vet dat in je lagers zit eruit spuiten.
Je fiets inzepen kan gewoon met afwasmiddel uit de supermarkt. Dure poetsproducten zijn zeker niet nodig.
- Spuit je fiets nat: een zachte straal van je tuinslang is voldoende
- Zeep je fiets in met de spons
- Vergeet geen onderdelen
- Een grondige poetsbeurt? Haal je wielen uit de fiets. Zo kan je ook je voorvork en achterbrug goed poetsen.
- Denk ook aan je velgen, naven en banden
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/09/c15bbc9a-7a48-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Stap 3: De ketting reinigen
De ketting is een onmisbaar onderdeel van je fiets en verdient een apart onderhoud. Gebruik hiervoor je oude spons en je oude tandenborstel.
- Pak met je oude spons je ketting vast en draai aan je pedaal
- Neem daarna je tandenborstel en poets er je cassette, je tandwielen en je ketting mee
- Extra tip: Je kan je ketting er ook helemaal afhalen en deze laten weken in een reinigend product
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/09/bff21a76-7a48-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Stap 4: Je fiets afdrogen
- Spuit het schuim en vuil eerst van je fiets
- Neem je propere vod om alles goed droog te wrijven
- Met je vuile vod wrijf je ketting droog
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/09/c01580f7-7a48-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Stap 5: Smeren en weer op pad
We zijn bijna klaar om weer te vertrekken, maar geef je ketting nog een smeerbeurt. Gebruik bij voorkeur een wax en geen spray. Toch een spray? Let er op dat de nevel zich niet verspreidt over het remoppervlak van je velg- of schijfrem.
- Spuit de smeerolie in het midden van de ketting, zo verdeelt die zich mooi
- Niet vies van vuile handen? Masseer de wax nog eens over de hele ketting met je handen
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/09/c0563378-7a48-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)