meest recent
- 07/09LIVESTREAM Paralympische Spelen: Groot-Brittannië of de VS? Wie wint de finale van het rolstoelbasketbal?
- 07/09VIDEO - Dolgelukkig Japans tennisfenomeen gooit wielen van zijn rolstoel na winst in enkelspel
- 07/09WK-leider Thierry Neuville trekt als leider naar de slotdag van de Rally van Griekenland
- 07/09Ingetogen versus uitgelaten: uitgefloten Declan Rice en Jack Grealish vellen Ierland
- 07/09Na wrede sabotage van zijn wheeler in Tokio, had Peter Genyn nu geheim plan klaar: "Ik werkte met verborgen camera"
- 07/09Slottijdrit in de Vuelta: Victor Campenaerts om 16.54 uur, Primoz Roglic sluit de rij om 19.04 uur
- 07/09Ontsnapt uit klauwen van de taliban: Fariba Hashimi triomfeert in Ardèche en is eerste Afghaanse met UCI-zege
- 07/09Primoz Roglic (met mondmasker) over zieke ploegmaats: "Iedereen heeft zijn eigen problemen"
- 07/09Het journaal van 19u met o.a. de 3-1 zege van de Rode Duivels
- 07/09VIDEO - Dunbar wint, Roglic op weg naar eindzege
- 07/09VIDEO - 7e titel voor Michèle George is een record? “Ze wil ook naar Los Angeles”
- 07/09VIDEO - Hoe moeten we titel van Devos inschatten? “Hij is nog maar 24 jaar oud”
- 07/09VIDEO - Devos is weer oppermachtig en pakt 3e titel op een rij
- 07/09VIDEO - Dunbar pakt 2e ritwinst, Mas klopt Roglic in de sprint
- 07/09VIDEO - Tafeltennisser Laurens Devos speelt straks voor goud
- 07/09VIDEO - Peter Genyn pakt zijn tweede medaille: "Ik ga blij zijn dat ik mijn pak friet nog eens heb"
Rijd je lek tijdens een solotocht? Met deze tips ben je 100% zelfredzaam
Als wielertoerist moet je dezer dagen alleen op pad. Je mist daardoor niet alleen het aanzuigeffect van het peloton, maar je staat er ook alleen voor bij een lekke band. Om te zorgen dat je zelfredzaam bent, toont Angelo De Clercq - zoon van Mario - van Cycling Vlaanderen stap voor stap hoe je een lekke band vervangt. Oefenen maar!
Bekijk het uitlegfilmpje:
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/03/09f01e5e-7586-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Stap 1: Je rijdt lek: wat nu?
Je merkt dat je lek bent gereden: wat nu? Stop meteen met fietsen. Het is gevaarlijk om door te rijden met een lekke band en je kan bovendien zelfs je velg stukmaken. Dit is het eerste wat je doet:
- Ga op een veilige plaats stilstaan
- Schakel naar de zwaarste versnelling, zo heb je achteraf geen problemen om het wiel er terug in te steken
- Draai de steekas los en haal hem eruit
- Haal het wiel eruit
- Leg je fiets niet ondersteboven op de versnelling, zodat je hem niet beschadigt
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/02/1c34395f-74f7-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Stap 2: Stal je reservemateriaal uit
Een gewaarschuwd man/vrouw is er 2 waard. Wees dus voorbereid en zorg dat je voor je fietstocht volgende spullen in je achterzak hebt gestoken:
- Handpompje
- Reserve binnenband
- Setje bandenlichters (3 stuks)
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/02/1ba4a38e-74f7-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Stap 3: Buitenband eraf halen: een hels karwei
De buitenband loswerken kan een vervelende klus zijn. Maar geen paniek, want met deze uitleg is dat geklungel binnenkort helemaal voorbij:
- Neem je setje van 3 bandenlichters
- Steek de bandenlichters onder de buitenband en achter de velg (tip: het is het handigst om ze bij een spaak te plaatsen)
- Met de 3e bandenlichter kan je wringen tot de buitenband loskomt (zie foto)
- Je kan nu makkelijk je binnenband eruit nemen, met op het einde het ventiel
- Voel zeker of er geen glas, steentje of nagel is blijven hangen, anders ga je snel opnieuw lek rijden
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/02/1b2c8d5d-74f7-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)
Stap 4: Nieuwe binnenband en weer op pad
We zijn er bijna, maar nog niet helemaal. Lees snel hoe je efficiënt de nieuwe binnenband erin steekt en je bent in no time weer vertrokken:
- Neem je nieuwe binnenband en blaas hem een klein beetje op met het handpompje, anders raakt de band misschien wat opgefrommeld
- Steek het ventiel in het gat
- Plaats de binnenband opnieuw onder de buitenband
- Leg de buitenband terug op de velg (tip: neem op het einde het wiel in je schoot, zo kan je met 2 handen druk zetten)
- Pomp de binnenband op met het handpompje tot zo'n 6 bar
- Steek de band terug in de fiets (omdat die op het zwaarste verzet staat, gaat hij er mooi invallen)
- Steek de steekas er terug in
- Schakel eventueel terug naar een lichter verzet om te vertrekken
- Ziezo: je kan je tocht nu verderzetten!
![](http://images.vrt.be/width960/2020/04/02/1a38424c-74f7-11ea-aae0-02b7b76bf47f.jpg)