Skiën of snowboarden, desnoods in eigen land? Met deze tips van Sneeuwsport Vlaanderen ga je sneller

“Een skivakantie is meer dan een sportieve trip”, zegt Christophe Coppens, algemeen coördinator bij Sneeuwsport Vlaanderen. “De klemtoon ligt op beleving. Samen met je familie of met vrienden eropuit, genieten van de natuur en van elkaars gezelschap. Ondertussen leef je je uit op je latten of je snowboard, zonder dat het competitief hoeft te worden.”

“Ben je eerder op zoek naar een kick? Dat kan, maar de adrenaline temper je zelf:
je kan zo hard gaan als je zelf wil. Pak je het liever wat rustiger aan dan is dat ook oké, want wintersporttoerisme is geen wedstrijd. Voor wie de drive en het talent heeft om zich aan wedstrijden te wagen, staat er in Vlaanderen een sportfederatie en tientallen clubs klaar om dat talent verder te ontwikkelen.”

“Wie wil starten met skiën of snowboarden kan natuurlijk niet meteen alle pistes afscheuren”, waarschuwt Coppens voor overmoed. 

“Materiaal- en sneeuwgewenning zijn de eerste stappen tot succes. We raden daarom altijd aan om eerst een groeps- of privéles te volgen met een gecertifieerde lesgever. Zo krijg je de correcte info en zal je sneller klaar zijn om een piste af te dalen. Alles begint bij het aanleren van de juiste techniek en een correcte basishouding. Ook een goed evenwicht, sterke core-spieren en een onbevreesde mindset komen zeker van pas.”

“Aan elke sport zijn risico’s verbonden”, weet ook Sandra Lievrouw, kinesitherapeut en projectmanager letselpreventie bij Gezond Sporten. “Vallen hoort nu eenmaal bij skiën. Je lichaam beschermen is dan ook cruciaal. Dat begint bij het dragen van handschoenen, een goede zonnebril, warme kleding en een gecertificeerde helm. Daarnaast kan je ook extra rug-, heup- en zitvlakbescherming dragen."

Toch lopen wintersporters geregeld blessures op, zoals botbreuken, gescheurde gewrichtsbanden en hoofdtrauma’s, soms met langdurige gevolgen.

Kan je de kans op vallen ook verkleinen? Sandra Lievrouw: “Zeker, door je lichaam goed voor te bereiden op wat komt. Skiën of snowboarden belast je lichaam op een bijzondere manier. Je sport plots uren aan een stuk en belast daarbij spieren die je normaal nauwelijks gebruikt. Dat is vragen om problemen. Een degelijke fysieke voorbereiding kan veel leed voorkomen.”

Daarom werkten Gezond Sporten en Sneeuwsport Vlaanderen samen het project ‘Get Fit 2 Snow’ uit. “Dit is een oefenprogramma dat je thuis kan volgen om je conditioneel voor te bereiden en je spieren te versterken vóór je op skireis vertrekt. Je begint gewoon zes weken voor je afreis en staat gegarandeerd fit op de piste.”

Steekt het coronavirus alsnog een stokje voor je skitrip? Niet getreurd, je kan je als skiër of snowboarder ook in Vlaanderen uitstekend vermaken. Christophe Coppens somt op: “Skiën of snowboarden op echte sneeuw kan in Vlaanderen enkel op de indoorskipistes. Er zijn er vandaag nog twee: Aspen in Wilrijk en Snow Valley in Peer. Daarnaast kan je ook terecht in Ice Mountain Adventure Park, vlak over de taalgrens in Komen-Waasten.

Je kan ook naar een rolbaan trekken, een soort terugkerende transportband op een helling. Je skiet terwijl je op dezelfde plaats blijft staan. Het is natuurlijk niet ‘the real thing’, maar wel ideaal voor beginners die de eerste skibewegingen willen aanleren of voor wie zijn techniek wil bijschaven. Wie goed kan skiën op een rolbaan, zal het ook op echte sneeuw goed doen.” 

Verkies je outdoor skiën, dan kan je bij voldoende sneeuwval natuurlijk ook terecht in de Hoge Venen of de Ardennen, waar verschillende buitenpistes te vinden zijn.