• home
  • video
  • pas verschenen

    Sportmythes (8): is elektrisch fietsen ook sporten?

    Heeft u al een elektrische fiets in huis?

    In onze nieuwe zomerreeks onderzoeken we samen met Sport Vlaanderen de juistheid van enkele sportmythes en -stellingen. Het is namelijk belangrijk dat we op een correcte en gezonde manier bewegen. In deze reeks ontdekt u enkele belangrijke 'do's-and-don'ts' om uw topconditie te bereiken of te behouden.

    De populariteit van de elektrische fiets is de voorbije jaren flink gestegen.

     

    Zowel jonge als oudere generaties schaffen zich steeds vaker een e-bike aan.


    Maar kunnen we elektrisch fietsen wel bewegen noemen?

     

    En doet de batterij eigenlijk niet al het werk? 

    "Elke vorm van bewegen is goed"

    “De elektrische fiets is een fantastische uitvinding geweest”, laat sportcoach Paul Van Den Bosch van Energy Lab zich lovend uit over de e-bike.

     

    “Mensen laten de auto vaker staan en nemen sneller de elektrische fiets als ze naar de bakker of slager gaan. Je kan dan wel de batterij gebruiken, toch moet je nog steeds trappen om vooruit te komen.”

     

    “Ook voor het woon-werkverkeer is de e-bike een vaak gekozen transportmiddel. Op die manier leggen veel mensen wekelijks toch heel wat extra kilometers af en geven ze een positieve boost aan hun basisuithouding.”

     

    “Elke vorm van bewegen is goed en het is zeker beter dan niets doen. Mensen die weinig bewegen, doen er dus zeker goed aan om de e-bike te nemen.”

     

    “Net zoals bij een gewone fiets kan je ook met de e-bike je inspanningen geleidelijk opbouwen. Zo kan je niet alleen steeds langere afstanden fietsen, maar ook minder gebruik maken van de batterij.”

     

    “Vergis je dus niet, ook op een elektrische fiets kan je hard trappen. Uiteindelijk gaat je hartslag dus wel de hoogte in en lever je de nodige fysieke inspanning.”

    Paul Van Den Bosch

    Paul Van Den Bosch samen met wielrenner Tim Wellens.

    Hartslag en getrapte wattages als waardemeter

    Ook voormalig ploegdokter van Lotto-Soudal Servaas Bingé is laaiend enthousiast over de e-bike.

     

    "Elektrisch fietsen is volgens mij de ideale oplossing voor mensen die de fiets in dagelijkse omstandigheden willen gebruiken.”

     

    “Als je bijvoorbeeld naar je werk fietst, krijg je er eigenlijk een laag intensieve training gratis en voor niets bij. Verder kan een e-bike ook zeer nuttig zijn voor mensen met bepaalde medische aandoeningen."

     

    "Op die manier kunnen zij toch op een leuk niveau blijven sporten, terwijl ze de gezondheidsrisico’s verlagen.”

    Een e-bike is ook zeer nuttig voor mensen met bepaalde medische aandoeningen.

    Sportarts Servaas Bingé

    “Ik sta zeker achter de elektrische fiets en je kiest uiteindelijk nog altijd zelf hoe intensief je fietst."

     

    "Eigenlijk moet je dus niet zozeer naar de fiets kijken, maar wel naar je hartslag en de getrapte wattages.”

     

    “Uit mijn eigen ervaring kan ik alvast concluderen dat je op een elektrische fiets zeer diepe inspanningen kan leveren.”

    Tijd voor de conclusie:

    In tijden waar bewegen centraal staat, is de e-bike een fantastische en welgekomen uitvinding. Zowel voor korte als lange afstanden doen steeds meer mensen een beroep op de elektrische fiets.


    Ook met een e-bike kan je de intensiteit en inspanningstijd namelijk langzaam opbouwen.

     

    Je kan het jezelf zeker lastig maken. Kijk dus vooral naar je hartslag en wattages en niet zozeer naar de fiets.

     

    Verder is de e-bike ideaal om in dagelijkse situaties te gebruiken.

     

    Op die manier is je dagelijkse portie beweging ook geen verre droom meer, zelfs voor mensen met een medische aandoening. 

     

    Zij kunnen dankzij de elektrische fiets blijven bewegen, terwijl ze de gezondheidsrisico’s drastisch verlagen.

    De "mythe" in een notendop:

    • Mensen nemen sneller de elektrische fiets voor kortere afstanden.

     

    • Ook met een batterij moet je blijven trappen.

     

    • Ook met een e-bike kan je fysieke inspanningen opbouwen.

     

    • De e-bike is ideaal om in dagelijkse omstandigheden te gebruiken.

     

    • Elektrisch fietsen is een goede oplossing voor mensen met een medische aandoening.

     

    • Je kiest zelf hoe intensief je fietst: kijk naar je hartslag en getrapte wattages.