meest recent
- 08:24LIVEBLOG EK TURNEN - Belgische mannen hopen op kwalificatie voor teamfinale: "Staan er goed voor"
- 08:13Ex-laureaat Nairo Quintana verbijt de pijn en doet mee aan Giro: "Ik zal afzien"
- 07:05Winnaar van Wielermanager wipt op slotspeeldag alsnog naar glorie: "Mijn gsm ontplofte van de berichten"
- 06:25Schelden à volonté en een deal met de Saudi's: provoceert favoriet O'Sullivan zich naar 8e recordwereldtitel?
- 23/04Lazio laat Juventus zweten voor plek in bekerfinale, Milik is bevrijder met goal vlak na invalbeurt
- 23/04BEKIJK: Arsenal geeft Chelsea een pak voor de broek, Trossard opent het galabal
- 23/04Westerlo ziet eerste zege in de Play-offs door doelman Gillekens zijn handen glippen
- 23/04Standard en KV Mechelen verdelen de koek na wedstrijd zonder doelpunten
- 23/04Ruim verslag van match 3 in de volleybalfinale: Maaseik - Roeselare
- 23/04Olympiër Nicolas De Kerpel wordt podcasthost: "Mentale problemen bespreken"
- 23/04Rode Duivels krijgen nieuwe kleedkamers in het Koning Boudewijnstadion
- 23/04Limburg United boekt 85-93-zege tegen Groningen
- 22/04Beerschot viert titel in 1B op Antwerps stadhuis met de fans
- 22/04Lotte Kopecky zet alles op de Spelen, en gaat niet naar de Tour
- 22/04Charleroi wint simpel van BA Limburg met 58-98
- 22/04Bergen graait de zege mee tegen Feyenoord: 83-90
Vinden je kinderen wandelen saai? Zet ze onderweg aan het sporten!
Jezelf en je kinderen voldoende in beweging houden tijdens deze coronaweken is niet eenvoudig. Een fikse wandeling in de lentezon is dan altijd een goed idee, maar wat als je kinderen dat maar saai vinden? Maak er een spel van! Belangrijk: maak duidelijke afspraken op straat met jouw kind. Niet zomaar oversteken bijvoorbeeld.
Opdracht 1: (huis)nummers zoeken
Geef je kinderen voor jullie op pad gaan een nummer. Ze moeten dat cijfer op hun wandeling nu zo vaak mogelijk zoeken: op verkeersborden, op huizen, op nummerplaten.
Telkens ze het nummertje zien, moeten ze een opdracht uitvoeren. Wat inspiratie nodig?
- 20x open en toe springen
- Probeer 1 minuut op 1 been te staan
- 10 squats
- 10 keer pompen
Opdracht 2: Een mooi gebaar op het trottoir
Wie een stuk krijt in huis heeft, kan op zijn wandel- of looptocht op een rustige plek een tekening maken. Je kinderen kunnen iets tekenen dat ze gewoon mooi vinden, maar je kan ook naar het huis van je beste vriend, je oma, je tante, je juf, ... wandelen en daar een mooie tekening of tekst achterlaten. Een mooi gebaar op het trottoir.
Opdracht 3: Berenjacht 2.0
De berenjacht heeft intussen heel Vlaanderen veroverd. Na een oproep verschenen er plots duizenden teddyberen in het straatbeeld. Die kan je met je kind gaan zoeken tijdens een wandeling.
Maar is dat intussen te saai geworden? Je kan er nog andere opdrachten aan koppelen, zoals in het voorbeeld hieronder. Een bruine beer betekent bijvoorbeeld dat je 5 keer in de lucht moet springen, bij een beer met kleren aan moet je achteruit wandelen.