meest recent
- 15:46Na podiumplaats in Hoei is Van Gils ook schaduwfavoriet in Luik: "Benen op verkenning waren alweer goed"
- 15:23FC Barcelona krijgt boete voor racistisch gedrag van supporters in Champions League
- 14:59Een vleugje klassieke muziek bij de Belgian Cats: "Beethoven en Chopin helpen me om rustig te blijven"
- 14:48De klimgeit uit Wales die tweemaal bijna moest stoppen: wie is Waalse Pijl-winnaar Stephen Williams?
- 13:52Wielerclub Wattage ziet Pidcock liever niet voor Tour-klassement gaan: "Hij zal daar geen betere renner door worden"
- 12:55Wullaert, Cayman en Vanhaevermaet zijn ambassadeurs voor WK in eigen land
- 12:26De BeNe Conference in het volleybal is geboren: 4 Belgische tegen 4 Nederlandse teams
- 12:11Zo extreem dat er zelfs doden vallen: de zwarte kant van PAOK, waar Club Brugge de hel wacht
- 17/04BEKIJK: Katarzyna Niewiadoma gaat over Demi Vollering en heerst op de Muur van Hoei
- 17/04BEKIJK: IJzersterke Stephen Williams houdt nipt stand op de Muur van Hoei en wint de Waalse Pijl
- 17/04Het journaal 13u met o.a. Barcelona-PSG en Dortmund-Atletico Madrid in de CL
- 17/04Nina Derwael turnt op brug met ongelijke leggers op het EK
- 17/04Nog 100 dagen tot de start van de Spelen: "Grote delegatie met, hopelijk, succesvolle Spelen"
- 16/04Bekijk de goals uit Standard - Anderlecht in de Lotto Super League (2-2)
- 16/04Mauri Vansevenant is de hoop van zijn ploeg voor de Waalse Pijl
- 16/04Olympische vlam is ontstoken in Griekenland
Blijf sporten, maar doe het op maat: schema's op basis van leeftijd en fitheidsniveau
Blijven sporten is een goed algemeen advies, maar dit moet ook verantwoord, veilig en zoveel mogelijk op maat gebeuren. Twee partners van de campagne, Gezond Sporten Vlaanderen en SKA, hebben daarom een tool ontwikkeld om persoonlijke fitnessschema's te maken op basis van leeftijd, geslacht, blessures en fitheidsniveau.
Op de website vul je eerst een paar persoonlijke vragen in. Niet alleen je leeftijd en gewicht, maar ook bijvoorbeeld of je een blessure hebt en hoe ernstig dit is.
Op basis van een algoritme krijg je dan een reeks oefeningen op jouw maat. Bij elke oefening krijg je een uitleg en een video. Zo kan je makkelijk thuis trainen om zo fit te blijven tijdens deze coronacrisis.