meest recent
- 22:58Maaseik begint prima aan jacht op 17e landstitel met overtuigende winst tegen Roeselare
- 22:56Mét Club Brugge (en een return op een bijzonder moment): de halve finales en speeldata in de Conference League
- 22:29Historisch! Club Brugge schiet zich naar de Griekse hemel en staat in halve finale van de Conference League
- 22:10BEKIJK - Zorgen voor Romelu Lukaku? Rode Duivel vraagt tegen Milan zelf om zijn vervanging
- 21:59BEKIJK - De twee goals van Jutgla die Club Brugge op de rand van geschiedenis brengen
- 19:06Elise Mertens redt 3 matchpunten tegen nummer 1 Iga Swiatek, maar het 4e is er te veel aan
- 18:55Opvallend: Skov Olsen verlaat selectie Club Brugge na meningsverschil over heupblessure
- 18:53Zwemmer Lucas Henveaux past met oog op Parijs voor EK: "Alles in functie van de Spelen"
- 23:23Ruim verslag van PAOK - Club Brugge (0-2)
- 17:16BEKIJK - Een kansenkermis zonder échte climax: dit was Club Brugge-PAOK van vorige week
- 16:52BEKIJK - Rappende Julie Vanloo verbaast Otto-Jan Ham met stukje Eminem
- 17/04BEKIJK: Katarzyna Niewiadoma gaat over Demi Vollering en heerst op de Muur van Hoei
- 17/04BEKIJK: IJzersterke Stephen Williams houdt nipt stand op de Muur van Hoei en wint de Waalse Pijl
- 17/04Het journaal 13u met o.a. Barcelona-PSG en Dortmund-Atletico Madrid in de CL
- 17/04Nina Derwael turnt op brug met ongelijke leggers op het EK
- 17/04Nog 100 dagen tot de start van de Spelen: "Grote delegatie met, hopelijk, succesvolle Spelen"
Wij zullen doorgaan: 10 over 10 is collectief gymnastiekmoment op Radio 1
We zitten dan wel vast in ons kot, toch moeten we blijven bewegen. Daarom is er op Radio 1 elke dag een gezamelijk gymnastiekmoment om 10 over 10. Het idee is geïnspireerd op het radioprogramma uit de jaren 70: jong van hart en soepel blijven. Elke dag geeft een bekende sporter de luisteraar enkele oefeningen.
De voorbije dagen kwamen Maarten Vangramberen en Ann Wauters al gymleraar spelen op de radio, vandaag was het aan wielrenner Oliver Naesen. Ook hij had 3 oefeningen bedacht die iedereen samen kan uitvoeren.
"Eerst crunches, dus sit-ups, maar je komt enkel met je hoofd en schouders van de grond. Daarna doen we bruggetjes. Dat is een oefening voor een strakke poep. En tot slot mag je gewoon op een stoel gaan zitten en weer opstaan. Te gemakkelijk? Probeer het eens op een been."
En hoeveel keer dan? "Doe het tot het pijn doet en dan nog 5 keer", is Naesen streng. "En er mag wat snelheid inzitten."