meest recent
- 13/09VIDEO - Staande ovatie en koninklijke hulde: olympiërs en paralympiërs geëerd in Koning Boudewijnstadion
- 13/09LIVE: Benjdida zet Standard op voorsprong vanop de stip, Dender-doelman baalt
- 13/09LIVE GP de Québec: UAE (met Pogacar) schiet wakker en opent jacht op sterke vluchters
- 13/09LIVESTREAM Daviscup: IJzersterke Bergs velt nu ook Cobolli, dubbelspel zal duel tegen Italië beslissen
- 13/09Mathieu van der Poel wil scoren op EK, maar mist een "goede bondgenoot": "Van Aert had zeker mee koers gemaakt"
- 13/09BNXT League gaat vanavond van start: wat vinden de coaches voor aanvang van de competitie?
- 13/09Nederlander Artz pokert het beste bij de beloften en pakt Europese titel, bijrol voor de Belgen
- 13/09"Dankzij hen zijn we een estafetteland": Maarten Vangramberen geeft eresaluut aan de broers Borlée
- 13/09Dendoncker klaar voor rentree bij Anderlecht
- 13/09België rekent op Philipsen en Merlier, Van der Poel blikt ambitieus vooruit
- 13/09Van Rooijen sprint naar goud bij de beloftes, Artz is Europees kampioen bij de beloften
- 13/09VIDEO - Zizou Bergs slaat in opwarming bal per ongeluk tegen zijn tegenstander in Daviscup
- 13/09VIDEO - Kinderen mogen proeven van de Memorial
- 13/09VIDEO - Van Rooijen sprint naar goud bij de beloftes
- 12/09België pakt EK-brons op de mixed relay, het goud is voor Italië
- 12/09Mondo Duplantis spreekt één dag voor Memorial Van Damme
Hans Van Alphen verzint workout voor jou en je kind: "Dan breken ze uw kot minder af"
Hans Van Alphen en zijn dochter Sam geven je tips.
Zit jij tijdens deze lockdown thuis met kinderen die energie in overvloed hebben? Dan heeft voormalig tienkamper Hans Van Alphen een leuke oplossing. Hij heeft een workout verzonnen die je samen met je kind thuis kan uitvoeren. "Dan zijn ze 's avonds snel stil en moe. En ze breken je huis minder af, hoop ik...", schrijft Van Alphen met een knipoog.
Bekijk hier de volledige workout van Van Alphen en zijn dochtertje:
Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen (Instagram). U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.