meest recent
- 10:02Fabio Cannavaro moet Udinese in de Serie A houden
- 09:44BEKIJK - Duik mee in de auto van Alonso en snel Perez voorbij
- 09:40Voorzitter Francis Vrancken promoveert niet mee met Beerschot: "Natuurlijk doet het pijn"
- 08:15Goed nieuws voor de Antwerp-fans: de club gaat het stadion toch afwerken
- 07:18BEKIJK - De NBA op z'n best! Denver Nuggets kloppen LA Lakers met buzzer beater
- 07:00Thibau Nys opent wegseizoen in Romandië: "Hij kan als reserve nog opgeroepen worden voor de Giro"
- 06:41Extra Time buigt zich over keeperskwestie bij Union: "Hij is kapitein, maar kost ze toch veel punten"
- 06:33Van beste thriller tot stuntman: wie krijgt een Oscar voor het wielervoorjaar 2024?
- 22/04Beerschot viert titel in 1B op Antwerps stadhuis met de fans
- 22/04Lotte Kopecky zet alles op de Spelen, en gaat niet naar de Tour
- 22/04Charleroi wint simpel van BA Limburg met 58-98
- 22/04Bergen graait de zege mee tegen Feyenoord: 83-90
- 22/04Kortrijk zegeviert op bezoek bij Leeuwarden: 86-99
- 22/04Oostende wint spannend duel tegen Zwolle: 83-88
- 22/04Yoast United zet Bergen opzij met 89-83
- 22/04Mechelen wint Belgisch onderonsje van Aalst: 72-81
Namasté: Beweeg mee met yogalessen voor elk niveau
Sport Vlaanderen wil iedereen aanmoedigen om ook thuis te blijven bewegen. Het is niet alleen goed voor de fysieke gezondheid, ook voor je mentale weerstand is bewegen belangrijk. Geen loper of fietser, maar is yoga helemaal jouw ding? Doe thuis mee met deze lessen voor elk niveau.
15 minuten tijd? Volg deze korte introductieles
Ben je nog niet vertrouwd met yoga? In deze korte video van 15 minuten krijg je enkele basishoudingen onder de knie. Je hebt er nog niet veel materiaal voor nodig. Een matje is voldoende.
Beginner? Een yogales van 30 minuten
De smaak te pakken? Doe mee met deze beginnersles. Een halfuurtje bewegen. Hiervoor heb je af en toe al een blok nodig. Heb je dit niet in huis? Kijk eens rond, misschien kan een houtblok, een kussen of een stevig boek je wel helpen.
Werk specifiek op je rug en schouders met deze yogales
Geen volledige work-out nodig, maar door het vele zitten wel last van je rug en je schouders? Probeer deze les dan eens.
Mag het wat meer zijn? Probeer poweryoga (Engels)
Wie al wat meer yoga-ervaring heeft en het kort en krachtig wil houden, moet deze video eens proberen. Let op, de instructies worden in het Engels gegeven.
Al gelopen? Probeer deze yoga voor joggers (Engels)
Yoga is niet alleen een sport op zich, het is ook nuttig om het te combineren met andere sporten. Zo is deze sessie specifiek bedoeld om een looptraining mee af te sluiten.