meest recent
- 20:25Van standvastig instituut naar wankele topper: is Club Brugge een trainerskerkhof geworden?
- 19:51Gevallen Maxim Van Gils moet Ronde van Catalonië verlaten met pijnlijke pols
- 19:37Sporza-surfer ziet in Geraerts ideale coach van Club, ook Vanhaezebrouck verrassend gegeerd
- 19:14Goed nieuws voor 6 Belgische atleten: BOIC maakt eerste selectie voor de Spelen bekend
- 19:08Marc Wilmots is duidelijk ondanks crisis bij Schalke: "Karel Geraerts staat niet ter discussie"
- 18:06IN BEELD - Rode Duivels spotten in Tubeke: spelers arriveren in stijl op het oefencomplex
- 17:55Ook Nottingham Forest hangt eraan: club van Origi en Sels verliest 4 punten na financiële inbreuk
- 17:50Anderlecht - Antwerp is opener in titelstrijd: ontdek hier de volledige kalender van de play-offs
- 19:55Vandenbempt: "Deila heeft de opdracht bij Club helemaal verkeerd ingeschat"
- 19:53Coach Vanhaezebrouck haalt uit na salonremise in Westerlo-Genk
- 19:48Club Brugge ontslaat coach Deila, Hayen neemt over
- 00:04Bekijk de goals uit KAA Gent – Charleroi (5-0)
- 00:04Bekijk de goals uit Antwerp - Union (1-1)
- 00:03Bekijk Sportweekend van 17 maart
- 00:03Bekijk de goals uit STVV - Club Brugge (2-1)
- 00:03Bekijk de goal uit OH Leuven - KV Mechelen (1-0)
Sport mee met Nafi Thiam: olympisch kampioene toont work-out voor jou!
Ook Nafi Thiam probeert haar conditie thuis zo goed mogelijk te onderhouden. Maar ze wil ook jou aan het sporten krijgen. Op haar Instagram deelt ze daarom een filmpje van een work-out waarvoor je enkel een stoel of bankje nodig hebt. "Hopelijk beleven jullie er veel plezier aan", zegt ze.
"Ik kreeg van een aantal mensen de vraag hoe ik momenteel mijn conditie onderhoud", schrijft Thiam.
"Mijn trainingen zijn te specifiek en waarschijnlijk ook niet interessant voor de meesten van jullie. Daarom heb ik een korte video gemaakt voor diegenen die thuis een work-out willen doen."
"Het zijn 6 korte, makkelijke oefeningen die 20 tot 30 seconden duren. Neem 10 seconden pauze tussen elke oefening. Als je ze allemaal gedaan hebt, kan je 1 minuut rust nemen en opnieuw beginnen. Het doel is om dit "circuit" 3 keer, of misschien zelfs 5 keer, na elkaar te doen."
"Hopelijk beleven jullie er veel plezier aan. Laat me weten hoe het ging."