meest recent
- 18/04Een recordcoëfficiënt én een flinke financiële boost: de cijfers achter de halve finale van Club Brugge
- 18/04Opnieuw bij laatste 4: blessure van Lukaku én rode kaart na halfuur deren Roma niet in nieuwe zege tegen Milan
- 18/04Maaseik begint prima aan jacht op 17e landstitel met overtuigende winst tegen Roeselare
- 18/04Geen mirakel voor topfavoriet Liverpool: De Ketelaere en Atalanta beperken schade na snelle penaltygoal Salah
- 18/04Mét Club Brugge (en een return op een bijzonder moment): de halve finales en speeldata in de Conference League
- 18/04Historisch! Club Brugge schiet zich naar de Griekse hemel en staat in halve finale van de Conference League
- 18/04BEKIJK - Zorgen voor Romelu Lukaku? Rode Duivel vraagt tegen Milan zelf om zijn vervanging
- 18/04BEKIJK - De twee goals van Jutgla die Club Brugge op de rand van geschiedenis brengen
- 00:06Bart Verhaeghe (Club Brugge): "Denk dat we te sterk waren voor de vorige trainer"
- 18/04Ruim verslag van PAOK - Club Brugge (0-2)
- 18/04BEKIJK - Een kansenkermis zonder échte climax: dit was Club Brugge-PAOK van vorige week
- 18/04BEKIJK - Rappende Julie Vanloo verbaast Otto-Jan Ham met stukje Eminem
- 17/04BEKIJK: Katarzyna Niewiadoma gaat over Demi Vollering en heerst op de Muur van Hoei
- 17/04BEKIJK: IJzersterke Stephen Williams houdt nipt stand op de Muur van Hoei en wint de Waalse Pijl
- 17/04Het journaal 13u met o.a. Barcelona-PSG en Dortmund-Atletico Madrid in de CL
- 17/04Nina Derwael turnt op brug met ongelijke leggers op het EK
Sport mee met Nafi Thiam: olympisch kampioene toont work-out voor jou!
Ook Nafi Thiam probeert haar conditie thuis zo goed mogelijk te onderhouden. Maar ze wil ook jou aan het sporten krijgen. Op haar Instagram deelt ze daarom een filmpje van een work-out waarvoor je enkel een stoel of bankje nodig hebt. "Hopelijk beleven jullie er veel plezier aan", zegt ze.
"Ik kreeg van een aantal mensen de vraag hoe ik momenteel mijn conditie onderhoud", schrijft Thiam.
"Mijn trainingen zijn te specifiek en waarschijnlijk ook niet interessant voor de meesten van jullie. Daarom heb ik een korte video gemaakt voor diegenen die thuis een work-out willen doen."
"Het zijn 6 korte, makkelijke oefeningen die 20 tot 30 seconden duren. Neem 10 seconden pauze tussen elke oefening. Als je ze allemaal gedaan hebt, kan je 1 minuut rust nemen en opnieuw beginnen. Het doel is om dit "circuit" 3 keer, of misschien zelfs 5 keer, na elkaar te doen."
"Hopelijk beleven jullie er veel plezier aan. Laat me weten hoe het ging."