Ga naar de inhoud
sporza @school
32. Waarom ze op Wimbledon op gras en op Roland Garros op gravel spelen
31. Waarom spelen we rugby met een eivormige bal?
30. Waarom tennissers de juiste onderbroek moeten dragen op Wimbledon
29. Waarom ze in de VS wel van play-offs houden
28. Waarom protesteren zwarte atleten in Amerika?
27. Waarom Boeren baas zijn in de spionkop
26. Stan Smith is niet alleen een sneaker
25. Waar komt de gevreesde Coopertest vandaan?
24. Waarom vogels en een boeman golfscores bijhouden
23. Hoe snooker een wereldsport werd dankzij de kleurentelevisie
22. Waarom na Ayrton Senna amper nog doden vielen in de Formule 1
21. Waarom we het ontstaan van triatlon aan Eddy Merckx te danken hebben
20. Waarom lopen atleten in tegenwijzerzin?
19. Waarom de Fosbury Flop allesbehalve een flop was
18. De ultieme atleet die niemand kent
17. Waarom heeft tennis zo'n rare puntentelling?
16. Hoe de driepunter voor een revolutie in het basketbal zorgde
15. Waar komt vlinderslag vandaan?
14. Waarom is er buitenspel in het voetbal?
13. 10 opmerkelijke carrièreswitches van olympische atleten
12. Bedrog op de Spelen, meer dan enkel doping
11. Wie is de grootste olympiër? Michael Phelps? Usain Bolt?
10. Ken jij de vliegende huisvrouw of de zwalpende Zwitserse?
9. Hoe kan een mens 3 keer zijn eigen gewicht heffen?
8. Hoe de olympische vlam enkele vredesduiven fataal werd
7. Wist je dat Messi en Neymar olympisch kampioen zijn?
6. Wat heeft gymnastiek met naakte atleten te maken?
5. 5-1 achter in beslissende set en toch olympisch goud!
4. Toen België een topland was in het judo
3. Wat heeft Antwerpen te maken met de olympische ringen?
2. Kan Nina Derwael ook een perfecte 10 turnen op de Spelen?
1. Gaan Olympische Spelen altijd door? Ja, of toch bijna
Proloog: Waarom "valsspeler" Nero de ondergang van de Spelen inluidde en hoe ze toch terugkeerden

Sporza @School #25: Was jij ook bang voor de Cooper- of de beeptest? Hier komen ze vandaan

 ma 25 mei 2020 12:02

Als je tijdens de lessen lichamelijke opvoeding naar de atletiekpiste trekt, is de kans groot dat je de Coopertest moet afleggen. En als de leerkracht kegels en een luidspreker opstelt, weet je dat het tijd is voor de beeptest. Waar komen die (ellendige) looptesten vandaan? We vertellen het je in een nieuwe aflevering van Sporza @School.

Coopertest

Tijdens de Coopertest moet je in  12 minuten zo ver mogelijk lopen. En dan kom je te weten hoe het met je conditie gesteld is.

 

De man die de test heeft uitgevonden is de Amerikaanse dokter Kenneth Cooper, de man die ook de geestelijke vader is van aerobics, conditietraining op muziek. Hij begon zijn carrière in het leger waar hij de troepen fit en getraind moest krijgen. 


Om de conditie te meten van de militairen ontwikkelde Cooper de 12-minutentest of de Coopertest. Op basis van metingen stelde hij de Coopertabel op. Daarop kan je aflezen of je een couchpotato, een fitte vogel of een recordloper bent.


Ben je bijvoorbeeld een jongen van 16 jaar en loop je 2,5 km in 12 minuten, dan ben je goed in vorm. Ben je een meisje van 16, dan moet je met een goede conditie 2 km kunnen lopen. 

Coopertest jongens en meisjes
leeftijd geslacht uitstekend goed gewoon niet goed slecht
13-14 M +2.700 m 2.400 - 2.700 m 2.200 - 2.400 m 2.100 - 2.200 m -2.100 m
  V +2.000 m 1.900 - 2.000 m 1.600 - 1.900 m 1.500 - 1.600 m -1.500 m
15-16 M +2.800 m 2.500 - 2.800 m 2.300 - 2.500 m 2.200 - 2.300 m -2.200 m
  V +2.100 m 2.000 - 2.100 m 1.700 - 2.000 m 1.600 - 1.700 m -1.600 m
17-20 M +3.000 m 2.700 - 3.000 m 2.500 - 2.700 m 2.300 - 2.500 m -2.300 m
  V +2.300 m 2.100 - 2.300 m 1.800 - 2.100 m 1.700 - 1.800 m -1.700 m

En als je echt in topvorm bent, kan je een wereldtopper als Kenenisa Bekele of Tirunesh Dibaba worden. Zij lopen 4 tot bijna 5 km in 12 minuten.

Kenenisa Bekele
De Ethiopiër Kenenisa Bekele loopt bijna 5 kilometer in 12 minuten. Zijn wereldrecord over 5 km bedraagt 12'37"35.

Beeptest of shuttlerun

Naast de Coopertest ken je ook de piepjestest of de shuttlerun (omdat je heen en weer vliegt zoals een badmintonshuttle). Die test is uitgevonden door de Canadese sportwetenschappers Luc Léger en Jean Lambert aan de universiteit van Montréal.

 

Het is hun schuld dat je op school heen en weer moet sprinten tussen kegels op het ritme van piepsignalen. De beeps komen steeds sneller na mekaar. Als je twee keer na mekaar de kegels niet haalt voor de piep, val je af.


Iemand die niet snel moet opgeven tijdens de shuttle run is Remco Evenepoel. Als jonge voetballer hield hij de test 2 tot 3 minuten langer vol dan de profs van Anderlecht.

Remco Evenepoel
Als 16-jarige liep Remco Evenepoel iedereen op een hoopje bij Anderlecht.
Hier staat ingevoegde content uit een social media netwerk dat cookies wil schrijven of uitlezen (Qualifio). U heeft hiervoor geen toestemming gegeven.